【歯ぎしり改善！】夜用「マウスピース」の製作期間・総額まとめ

就寝中、気付かない間に歯ぎしりをすること早20年。(なが…)
歯に異常はないのに少しずつ表面が削れた影響で水がしみるようになり、このままじゃなばいかも？と危機感。
定期検診で勧められた夜用マウスピース『ナイトガード』(シリコン製)を製作してみました！

▶こんなひとにおすすめの記事です。

歯ぎしりするひと
食いしばりがあるひと
朝、あごが痛い or 疲れた感じがあるひと
歯が削れて水がしみるひと
既製品をネットで買うか迷ってるひと

どうやってつくる？
総額いくら？
既製品との違い
まとめ

どうやってつくる？

受診〜製作〜完成まで1週間！(クリニックによって多少の誤差あり)

STEP1：歯医者を受診

歯医者に行くのはハードルが高いひともいるかもしれませんが、まずは受診するところからスタート。

私は定期検診中に「歯ぎしりで歯が削れている」と指摘されたのがきっかけで、「歯が少ししみることや寝起きに顎が疲れている」といった自覚症状に気付きました。

今まで歯ぎしりをしてるひとも、家族に指摘されたり自覚症状があったりする中で、スルーしているのがほとんどではないでしょうか…(私もそのひとりでした。)

▶初診の内容

問診
マウスピースの説明
型取り

STEP2：型取り

上だけのマウスピースを製作しました。噛み合わせの確認もあり、型取りは上下します。

ピンクの柔らかい樹脂のようなものを上下それぞれ一回ずつ歯に当て、30秒ほどして固まったら外してくれます。

外すときにカポッと音が鳴るくらい固まりますが、歯が抜けるかもと錯覚するほど吸引力がありました(笑)

先生にお尋ねすると、基本、入れ歯をつくるときと同じ要領なので大丈夫だそう。ただ、歯がかなり弱いひとは抜ける心配もあり注意が必要とのことでした。不安なときは先に相談してみてくださいね。

注意点

固まった型を取り出すときもかなり大きく口を開けなければならないので、唇が乾燥してたら確実に割れます。リップクリームをぐりぐり塗りたくって行ってください！！

STEP3：１週間後に受取り

納期は受診した歯医者によっても異なるかもしれませんが、私の場合は一週間後に受け取りに行きました。

▶受け取り時の再診の内容

マウスピースをはめる
取り扱い説明

私がつくったのはシリコン製のマウスピース。
はめ方や消毒の方法を教わります。

▶シリコン製マウスピースで気をつけること

温かい飲み物や食べ物はつけたままNG
お湯で洗うのはNG　→温かいと変形がおこります。
はめた状態で水以外を飲まない　→ジュースなど飲むと歯の砂糖漬けになります…

▶基本的な使い方

寝る前に装着して何も口には入れない状態でそのまま就寝
起床後、ポリデントなどで洗浄(お湯✖)→つけ置きなどは薬剤により異なります。

薬剤は入れ歯用でOK！

試供品のポリデント「デンタルラボ」をいただいたので使ってみましたが、タブレットを入れた水の中にマウスピースを入れるだけでOK。ラクラクで清潔。おすすめです。

リンク

STEP4：つけてみた！！

い、、、違和感！！！笑
やはり異物感はあります。

が、物自体は薄いので慣れたら大丈夫そう！(結果、慣れたら大丈夫でした。)

そして食いしばりが強くてたまに吐き気が出るほどだったんですが、噛み合わせた時がなんといっても柔らかい！！
圧みたいなものを感じず、フワッと歯を包み込んでくれる感じ。
よだれとか出て大変かなと心配していましたが全然大丈夫でした。

寝れなくなるって口コミを見たので心配だったのですがそんなこともなく、いつもと変わらず寝られました。
寝られなくなるのは違和感が強すぎるのかも？そう感じたときは歯科医に相談した方が良さそうです。

歯の形的に取れにくくするため歯茎のところを長めにつくってもらったのですが、そこも気になりません。

歯茎が痛かったら削って調整もできるみたいなので、オーダーメイドってやはり安心…

消毒はめんどくさいかな？と思いきや、外したらそのままケース(100均とかの)に入れてつけ置き→寝る前に取り出して水でちゃっと洗ってつけるだけなので、めんどくさがりでも続けられそう。
ちなみに汚れを防ぐコツはやはり外してすぐに洗浄することだそう。私もそうしています。実際1ヵ月経ちますが綺麗に使えていますよ◎